TABARES OLMEDILLA, SARA / ALVARADO MARTINE
Longevidad, prevención de enfermedades y calidad de vida.
Las investigaciones científicas prueban que elejercicio físico es una fuente de calidad y esperanza de vidainestimable. Pero, para que esto sea así, la clave no está en laefectividad de la práctica, sino en la eficiencia que está determinada directamente por la sostenibilidad. Un individuo que no tenga encuenta esto, posiblemente obtenga resultados más rápidos, pero tendráun mayor riesgo de encontrarse con algo que le obligue a parar: unalesión, una enfermedad o el burn out.
Porel contrario, quien tenga una relación saludable con la actividadfísica, y sea capaz de introducirla en su vida sin desplazar otrasfuentes de felicidad, quizá necesite algo más de tiempo para obtenerlos mismos resultados pero, a cambio, los mantendrá para el resto desu vida. Este es un libro didáctico y riguroso que, a través de laexperiencia de sus autores, muestra cómo el ejercicio bien dirigidomejorará la longevidad, la prevención de enfermedades y la calidad devida.
